“La sophrologie est l’étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles de l’Être”
La sophrologie est une méthodologie à la découverte de soi-même *soi m’aime*
Elle est psychocorporelle associant un échange entre le Corps (sensation) et l’Esprit (conscience).
Un PasSage se crée entre percevoir son corps qui permet de somatiser notre vie quotidienne puis passe par nos pensées…Suis-je le sujet de mes pensées ou l’objet de mes pensées excessives qui perturbent ma paix intérieure ? Continue vers les différentes émotions et voyages à la révélation de nos valeurs les plus profondes.
Favorise l’écoute de soi & ses ressentis.
La sophrologie développe et génère de manière positive et intentionnelle à des sentiments de Paix, de bien-être et s’ouvrir aux possibilités infinies qui se trouvent en Soi.
Son principal objectif est de retrouver une harmonie (accord) entre ses pensées, ses émotions et ses actions. Installer un état de bien-être durable au quotidien.
Elle est douce et adaptable. La durée d’un accompagnement varie de 7 à 12 séances selon le rythme de chacun.
Comment aller vers cet objectif ?
- La respiration contrôlée
Grâce à des différentes techniques de respiration, on inspire et expire de manière consciente.
- La détente musculaire
Mobilisait le corps en stimulant l’attention des sens à une respiration contrôlée.
- La visualisation positive
Je dépose lors de la pratique des images positives telles que des souvenirs ou des projections futures.
Je vous envoie l’audio de la détente musculaire enregistrée lors de chaque séance. Ces audios vous appartiennent car chaque exercice est entièrement personnalisé.
Vous pourrez ainsi les réécouter à tout moment lorsque vous en ressentirez le besoin.
Sachez que plus, vous déposerez ce moment de réécoute et plus la mémoire du Corps et de l’Esprit sera stimulée pour une meilleure intégration de la séance.
L’entraînement est la clé pour atteindre votre objectif.
Venez me rencontrer à mon cabinet ou en visio sur Genève et permettez-vous d’expérimenter la sophrologie.
Les Accompagnements
Stress, Anxiété, Burn-out, Depression
- Diminution de l’intensité de la fatigue, rumination, stress, anxiété, angoisse…
- Relâcher les tensions pour trouver plus de fluidité au quotidien.
- Nouvelle perception de la douleur physique et morale.
- Stimuler l’élan Vital.
- Améliorer la qualité du sommeil.
- Équilibre physique, émotionnel et intellectuel.
Sommeil
- Diminution de l’intensité de la fatigue, rumination, stress, anxiété, angoisse…
- Relâcher les tensions morales et corporelles.
- Harmonisation avec la respiration du rythme veille/sommeil.
- Retrouver un sommeil serein et réparateur.
- Activer la vitalité et le dynamisme.
- Optimisation des capacités d’attention, de concentration et de la mémoire.
Confiance en Soi
- Identifier ses propres pensées, croyances, peurs, stress…Sur Soi.
- Revalorisation de l’image de Soi et la confiance en Soi.
- Perception de la globalité de son corps.
- Prendre conscience de ses capacités et potentiels.
- Développer sa créativité
- Équilibre physique, émotionnel et intellectuel
Naissance
- Préparation au pré/post accouchement.
- Gestion des douleurs, contractions, mal de dos…
- Diminution stress, peur, anxiété, angoisse…
- Amélioration du sommeil, insomnies.
- Conscience de son corps dans sa globalité et l’accompagner dans sa transformation.
- Soutien émotionnel et physique lors du processus PMA.
- Installer la sérénité, confiance et stabilité du processus de la naissance.
- Accompagner le couple dans ses différentes phases de parentalité.
Concentration/
Dynamisme
- Libérer les tensions physiques et morales.
- Recentrer son attention et sa concentration.
- Installer le calme en Soi.
- Amélioration de la qualité du sommeil.
- Stimuler les moments de découragement et démotivation.
- Optimiser la respiration pour activer sa mémoire et ses facultés naturelles.
Gestion du poids
- Diminution des différentes émotions, pulsions, stress, peurs, angoisses…
- Nouvelles perceptions des douleurs physiques et morales.
- S’approprier son corps dans sa globalité.
- Affirmation de l’image de Soi, confiance en Soi.
- Amélioration du sommeil.
- Harmonisation physique, émotionnel et intellectuel.
Féminin Sacré
- Lever les blocages, liés aux émotions, son corps, sa sensualité, sa sexualité.
- Equilibre du Yin/Yang (part féminine et masculine en Soi).
- Reconnexion à ses cycles menstruels/lunaires.
- Ouvrir sa voix(e) Oser exprimait la femme libérée du regard et jugement des autres.
- Créer une Alliance dans sa féminité en explorant un nouveau rapport à son corps, ses émotions et sa sexualité.
- Croire et développer ses intuitons, sa créativité et ses potentiels.
Phobies, Peurs
- Diminution du stress, crises d’angoisse/peurs…
- Gérer les émotions lorsqu’elles surgissent.
- Soulagement des symptômes (respiration rapide, augmentation du rythme cardiaque, bouffée de chaleur…)
- S’apaiser et se sentir en confiance.
- Respiration consciente pour mettre en place le calme, la détente.
- Optimisation des possibilités de déblocage face à un objet ou une situation générant la phobie ou les peurs.
Addictions
- Réguler les émotions et frustrations en identifiant vos réels besoins pour ne plus compenser.
- Perception des douleurs physiques et morales.
- Respiration consciente pour apaiser et relâcher le stress, anxiété, angoisse…
- Aide progressif à la réduction de vos pulsions et aux différentes phases de sevrage.
- Affirmation de l’image de Soi et confiance en Soi.
- Réapprentissage d’habitudes saines dans la relation à soi, aux autres, aux choses et au monde.
- Harmonisation physique, émotionnel et intellectuel.
Sport, préparation concours, examens
- Diminution stress, peur, anxiété, angoisse…
- Perception des blocages, des idées, des pensées, des croyances…
- Amélioration de l’image de Soi, confiance en Soi
- Approprier le corps dans sa globalité.
- Équilibre du sommeil, de la nutrition, du micro et macro Cosme du corps.
- Potentialisation de la concentration, capacité, créativité et de résultat.
- Respiration consciente pour réguler les émotions face à la situation de concours, examen et compétition sportive.
Pathologie, Cancer
- ORL Acouphènes et hyperacousie
- Douleur chronique
- Maladie de peau
- Diabète
- Cancer
- Fibromyalgie
- Sclérose en plaque
- Handicap
Enfant/Adolescent
- Difficulté d’attention, concentration et mémoire.
- Comprendre l’expression affective, timidité, crise de colère, angoisse.
- Diminuer les peurs de la solitude, de l’abandon.
- Améliorer le sommeil et les terreurs nocturnes.
- Réguler l’hyperactivité.
- Bobos à répétition.
- Soutenir le Pas-Sage de vie enfance/adolescence
- Se sentir en confiance et en sécurité affective et en sécurité dans son environnement.
Seniors
- Stimuler les capacités d’attention, concentration et mémoire.
- Oxygéner les cellules et cohérence cardiaque, équilibre respiratoire.
- Soulager les maux (fatigue, douleurs, tensions corporelles, raideur, articulations)
- Renforcer les défenses immunitaires.
- Améliorer le sommeil.
- Éveiller et dynamiser les capacités sensitives et motrices.
- Entretenir la santé physique et mentale de l’être.
Tarifs
Séance Sophrologie
- 1ère Séance : Frs 100.-
- Séance de suivi : Frs 100.-
- Séance enfant : Frs 90.-
- Séance de couple : Frs 100.-
Packs & groupes
- Pack 5 séances : Frs 445.-
- Pack 8 séances: Frs 725.-
- Séance de groupe: Sur devis
- Entreprise/Association: Sur devis
Réductions
Séance réduit: AVS, demandeurs d’emploi, étudiants:
- Séance : Frs 85.-
- Pack 5 séances: Frs 370.-